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能力焦虑
01，第一种是能力焦虑。刚开始找工作的时候，迷茫，没有方向，所以选择先找工作再找工作；加入公司后，发现自己能力不足，于是自我怀疑。总觉得自己的能力配不上自己的野心，反复思考人生的意义，怀疑自己的价值，日复一日，焦虑加深。对于能力焦虑，可以为自己制定尽可能清晰的职业规划。你想在未来几年做什么职位，那么必要的职位技能是什么，如何掌握这些技能呢？
未来焦虑
02，感觉自己每天都在混日子，感受不到工作的意义、价值感和成就感；担心自己是用温水煮的青蛙，一辈子都看到了尽头。整个人躺在玻璃上的苍蝇，一片光明却找不到出路，只留下满满的焦虑。如果你想改变现状，但又不想跳出舒适区，你只能一直焦虑。对于未来的焦虑，你可以考虑几个问题:你目前行业的未来前景如何？你的职位未来有上升空间还是贬值？你想要什么样的工作？
人际焦虑
03，在工作场所，一旦涉及到沟通，一些合作伙伴可能会陷入深深的焦虑和无力。感觉他们的沟通技能为零，心脏技能为零，斗争技能为零，言语观察技能为零，处理关系技能为零，人际压力不仅带来焦虑，而且带来恐惧。对于人际焦虑，我们应该学会拒绝社会敏感，不要总是担心别人的情绪，不需要对别人的批评过于敏感，这也是“主题分离”的一部分。也许其他人比你更害怕。
跳槽焦虑
04，看着山的高度，你想换工作吗？每个工作场所的人都会考虑这个问题。不要跳槽，各种各样的事情，不能留下来很烦人；跳槽，也要适应环境，如果这是一个坑怎么办？焦虑，说不出的焦虑。如果你现在犹豫不决，那就证明你有答案了。就像扔硬币做选择一样，答案不是出现在硬币落在手掌上的那一刻，而是在硬币腾空的那一刻。试着列出跳槽和不跳槽的优缺点，以帮助你理清思路。
年龄焦虑
05，经济焦虑、身份焦虑、阶级焦虑。。。都来自年龄焦虑。随着年龄的增长，精力不再像年轻人那样，我们不太可能有勇气和时间重新开始。年轻一代逐渐涌出，只有“老油条”不再敢轻易离开，也害怕解雇老板。对于年龄焦虑，我们所能做的就是学会接受。接受每个人都会变老，接受自己是一个普通人。面对自己的衰老和平凡也是一种非常强大的能力。
